午餐•2020年5月15日

3⃣️1⃣️8⃣️
DAY 11
🌼香菇牛心菜炒鸡蛋米饭
🌼鸡胸肉胡萝卜青椒丁黄瓜

㊙️鸡胸肉胡萝卜青椒丁㊙️

🍓食材：1块圣农鸡胸肉，1根葫芦卜，1根青椒

🍓步骤：
1⃣️把食材分别切丁
2⃣️锅中加少许油放入胡萝卜煸炒出香味放入鸡肉丁，炒至鸡肉出水，放入青椒丁
3⃣️开大火快速翻炒一下，关火加少许盐调味

[加油]一人份：香菇牛心菜炒鸡蛋206g，鸡胸肉胡萝卜青椒丁290g ，米饭103个，黄瓜100g

夏日甩肉大挑战 午餐卡 #午餐•2020年5月15日#

2020-05-15