2020年05月15日

早餐：脱脂奶260ml、黄瓜95g、圣女果60g、鸡蛋1个、狗不理全素包2个70g

上午加餐：苹果160g、坚果15g

午餐：玉米馒头1个、水煮虾130g、水煮牛肉30g、韭菜炒金针菇80g、茭白炒干丝50g、炒青椒40g

下午加餐：可米酷冰淇淋90g、椰子水330ml、南瓜饼29g

晚餐：大米荞麦对半分50g、麻辣香肠炒芹菜、青椒炒鸡胸丝、青菜炒娃娃菜
都没称重直接吃了～

晚上加餐：枇杷100g、盒马草原无糖酸奶150g

2020-05-15