9:00幸福早餐

买了一包干贝，吃了好久，每次煲粥放一点，因为一个月也就煲一两次粥，哈哈。     
        干贝中除了含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，钾，镁，硒等营养元素之外，还还含有丰富的谷氨酸钠，其营养成分含量丰富，而且是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。

      我们家附近有海鲜市场，经常会去那里买虾。
     虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 #早餐•2020年5月13日#  #下午茶#

2020-05-13