杂粮粥—全营养15谷粥

⭕️长期吃白米饭意味着膳食纤维摄入不足，膳食纤维是益生菌的食物，蔬菜、水果里的那点膳食纤维很少的，何况有的人不吃。
膳食纤维高、益生菌就长得多，肠道菌膜就厚。
 别小看菌膜，很重要的 ，相当于肠道粘膜上皮细胞的盔甲，很多过敏，荨麻疹，湿疹都和这层菌膜有关系。#早餐•2020年5月13日#

2020-05-13