午餐•2020年5月11日

#午餐•2020年5月11日#
Day95
初始体重55kg
今日晨重53.8kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：煎三文鱼配蔬菜
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️三文鱼用厨房纸吸干水分，撒盐黑胡椒腌制半小时，锅中放油，油热放鱼，鱼皮向下，按住上面让鱼皮煎脆。侧面观察颜色，三文鱼三分之一变色翻面煎熟。蔬菜粒室温解冻，用厨房纸吸干水。锅中放油烧热放蒜片翻炒，蒜炒香放蔬菜粒翻炒，放盐黑胡椒炒均匀即可。
✏️儿子果然早早叫着爸爸起床给我准备惊喜了。做了我最爱的燕麦粥，“准备了”“鲜花”，还做了从卧室到餐桌的指示标志。母亲节的惊喜早餐，收获了满满的爱意。忽然希望他慢点长大。

2020-05-12