健康瘦身之路

180克鸡胸肉加1.8克盐，一点黑胡椒粉。微波炉蒸水蛋功能六分钟，中途翻动两次保证中间熟的快一点。也可以用盘子摊开，就不用翻动了。220克主食，胡萝卜100克，金针菇50克调味用的鸡胸肉汤汁。很撑。奥利奥芒果蛋糕，给妈妈的，我自己用蛋糕沾了奶油盆的边角料60克，再加160克熟面条，早餐热量就够了。

2020-05-10