早餐•2020年5月8日

好久沒在这里发东西了！自从17年开始减肥减脂 后，似乎就和好吃好喝告别了。今年春节后又胖到了54.6公斤，这次采取健康饮食，不吃食堂，自己带饭，每餐前用薄荷健康计算热量，一个多月就瘦到50公斤。现在每天早、午餐都摄入蛋、肉，吃优质主食，加上适量运动，来达到降低体脂率的目标。
今日早餐：薄荷的即食鸡肉切条+黄瓜条+生菜叶+蒜蓉辣酱，用法西恩全麦饼卷起，放入预热好的适盒三明治机中压6分钟即可。#早餐•2020年5月8日#

2020-05-08