孜然烤羊排

Day90
初始体重55kg
今日晨重53.3kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：烤羊排响油黄瓜
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️羊排洗净撒盐腌制30分钟以上，正反面撒孜然粉孜然粒，烤箱220度20分钟。黄瓜用削皮器刮成片，卷成卷。小碗放蒸鱼豉油、蒜末、味精、葱花、辣椒粉。锅中烧油，放花椒粒，烧热后花椒捞出，把油浇到小碗里。调好的料汁浇到黄瓜上。
✏️虽然很慢，但不要停下来，路上还可以看风景。
✏️摘一朵花，送给身边的同伴。#午餐•2020年5月6日#

2020-05-06