早餐•2020年5月4日

【多妈家的早餐】2020.5.4，周一：红枣莲子核桃鹰嘴豆豆浆，土豆饼、黄瓜拌鸡胸肉、红心火龙果。
今天的早餐，减肥人士也可以放开了吃😄。土豆去皮蒸熟，捣碎，加鸡蛋、全麦面粉、切碎的胡萝卜、香葱一起拌成团，平底锅烧热刷油，放入土豆面糊煎成小饼，代替主食棒棒哒！
鸡胸肉煮熟，撕碎，和切成丝的黄瓜、红椒放在一起，加盐、香油、生抽酱油、红油辣子拌均匀。
豆浆食材有：60g干黄豆、25g鹰嘴豆、15g核桃仁、10g莲子、七八粒红枣去核。加水至水位线1400ml。
早安，生活。#早餐•2020年5月4日#

2020-05-04