2020年05月03日

减肥期间又想吃咖喱，怎么办呢？
鸡肉去掉鸡皮，洗净切块。
碳水含量低的蔬菜切块。
用椰子油把洋葱和鸡肉炒大半熟，炒一下蔬菜再加水烧开，➕咖喱粉（也可以咖喱块）调味。
我因为用的咖喱粉，所以用山药泥调了自己喜欢浓稠度。吃之前加点牛奶烧开，口味更加绵软细滑。

就这样，不费事不费时的低卡咖喱就做好啦！
孩子和爸爸配的杂粮米饭。和一大盘蔬果。
我是和蒸红薯🍠一起吃的，意外的美味😂😂

2020-05-03