2020年05月03日

早餐：脱脂奶250ml、鸡蛋1个、富春香菇菜包1个50g、黄瓜120g、圣女果22g

上午加餐：坚果15g、红李150g

午餐：杂粮米50g、牛里脊肉96g、花菜65g、番茄50g、茭白50g、虾皮葫芦60g、油10g

下午加餐：无蔗糖冰淇淋90g、樱桃160g、花生37g

晚餐：杂粮米50g、家庭聚餐没称重（但吃的比较健康）

晚上加餐：简爱无糖酸奶135g

2020-05-03