早餐•2020年5月1日

找一个密封罐,睡觉前杯子里放置
40g老燕麦,2勺奇亚籽
1勺亚麻籽,1/4勺的玛卡粉,1/4勺的巴西莓粉
洒一点点姜黄粉和肉桂粉
倒入等量的脱脂奶/杏仁奶,放置在冰箱

第二天醒来切一些水果,比如香蕉,奇异果等
坚果,椰子片,速冻混合莓

搅拌均匀就可以吃了
丰富营养快手,适合第二天没时间准备早餐的小伙伴,不能吃冰冷的可以微波炉加热一下,
奇亚籽,亚麻籽,杏仁粉,玛卡粉,巴西莓粉这些都属于super food 超级食物,国外很多超模都会经常吃这些,给身体补充能量,减脂,健康
Omega-3. 抗氧化...#早餐•2020年5月1日#

2020-05-01