女人补一补

身为地道广东人，最爱最懂这种汤汤水水。我十分推荐女人，一定要注意保暖，养气血，睡眠好，保持愉快心情，才能有好气色。

多少女人，一到冬天手脚冰凉，来大姨妈疼得直不起腰。日常饮食也不在意食物性味归经，雪糕、薯片、奶茶不忌口，一说减肥就水煮蔬菜🥬叶子，来两片鸡胸肉，只吃蛋白，用南瓜、番薯代替主食，那点量，完全不足以我们一天碳水的需求量，还动不动水果当饭吃，感觉没热量吃不胖似的。

墨尔本水土偏寒，现在又是冬天，阴雨连绵特别冷🥶所以今天就熬这个汤，用的鸡骨架（去掉肥油）熬的时间不超过一个半小时，久了会嘌呤高，那如果体质偏热容易上火，虚不受补，可以把熟地去掉换成东阿阿胶。

养生，就是在合适的季节，根据当地的气候和个人体质，吃合适的食物。

做法很简单
鸡骨架（鸡肉）随便都行，去油去皮
图片的药材，冷水下锅
大火熬开转中小火，一个半小时
加盐出锅
煲汤的总结就是，一股脑下锅煮够时间就好☺️☺️#女人补一补#

2020-05-01