2020年04月29日

早餐：脱脂奶250ml、鸡蛋1个、土一点玉米饼1个、圣女果120g

上午加餐：坚果15g、水蜜桃200g

午餐：60%玉米面馒头1个、豆干20g、牛肉25g、清蒸鲫鱼肉80g、炒芦笋70g、炒葫芦70g、甜椒50g

下午加餐：芋头100g、黄金油桃130g、全脂牛奶200ml

晚餐：50%黑全麦馒头1个、牛腱子100g、花椒油2g、茼蒿100g、豆干26g、西葫芦120g、蘑菇30g、茶油10g

晚上加餐：无糖酸奶130g

2020-04-29