奶汁菠菜红薯gnocchi（低脂版）

Day79
初始体重55kg
今日晨重52.9kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：红薯菠菜gnocchi
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️红薯去皮切块蒸熟，用叉子做成泥。红薯水分大，要控干水分。少量多次放全麦面粉，成团即可。做成圆形，用手指按压出形状即可。锅中烧水，放gnocchi，煮到飘上来捞出过水备用。锅中放油，烧热放蒜炒香，放香肠菠菜翻炒，放gnocchi，牛奶，盐和黑胡椒。翻炒均匀，收汁即可。
✏️我们的人生，说到底是自己的人生。不是她或他的，不归属于任何人，只属于自己。

2020-04-25