午餐•2020年4月23日

#午餐•2020年4月23日#
①豆浆
②红薯叶+大拌菜沙拉汁调味
③咖喱鸡肉饭+泡菜+鸡肉肠
◽️距离早餐四小时，没有明显饥饿感。先喝几口豆浆，再吃红薯叶鸡肉肠，最后就着泡菜吃米饭，很快就有饱腹感，满足😁

【减脂Tips】
P2出处是B站人间大腿精
P3出处是@咕噜健身厨房
都提到了蔬菜摄入量，我的饮食还远没有达到，要适当增加。

2020-04-23