煎蛋卷omelette

#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣️omelette煎蛋卷❣️

鸡蛋 3个(下次两个)
洋葱 半个 115g
培根 22g(下次44g)
小葱 12g
玉米粒 30g
青豆粒 25g
masterfoods番茄酱 50g
胡椒粉 2g
盐 适量
水 适量

往蛋液里加了点水 不然有点稠 再加点盐调味 美味！

先炒培根炒出油 再炒洋葱 最后炒玉米青豆粒 然后倒蛋液 盖上盖子焖

感觉好厚啊(也可能是锅太小了) 卷不起来 就直接当成蛋饼吃的 挤上番茄酱 又撒了点胡椒粉 太好吃啦啊啊啊啊啊啊啊啊啊 还会再做的！

一顿的量也正好！(其实微微有点多 适合1.5顿 但太好吃都给吃了！)

2020-04-22