午餐•2020年4月21日

#午餐•2020年4月21日#
Day76
初始体重55kg
今日晨重53.6kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、华夫饼
午餐：藜麦蛋包饭
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️藜麦洗净煮好备用，锅中放油放洋葱碎，炒香放番茄碎翻炒均匀放藜麦翻炒，放盐黑胡椒翻炒均匀。小火焖5分钟盛出备用。2个鸡蛋打散，锅中放油，油热放蛋液改中火，放炒好的洋葱番茄藜麦饭于蛋饼的一半处，盖上蛋饼。
✏️窗外有雨，远处有雾，花和树的颜色都清晰了。灯光的颜色也清晰了，昏黄一圈圈晕开，有温度。

2020-04-22