早餐•2020年4月18日

早餐：芋泥➕滑蛋➕（树莓一盒）➕一碗黑芝麻糊
加餐：去皮麦当劳大鸡腿一个
晚餐：去老板家层烤鱼➕主食糙米饭➕土豆
10点加餐：梨🍐➕2🍅➕一小块面包
运动：力量训练50min➕有氧拉伸40min
北京健身房因为疫情又关了，瘦下来真的靠自己啊！#早餐•2020年4月18日#

2020-04-18