无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！

太好吃了叭！
对黑巧的欲望被极大满足。苹果有点小，果肉只有152g，就加了1g0卡糖，可能因为苹果少，液体变稀，有点太湿了，就加烤了5分钟，下次减液体，再加一点点糖。
配料16g核桃，15g黑加仑干切小块，2g无糖蔓越莓干，混合均匀全放在表面上。正好核桃用完了，下次就不加核桃了，多加点无糖蔓越莓干，热量就大幅减少了。
根本等不到冷却切块，拿个叉子就吃热的了，中午吃掉了4/5个，大概540卡。有点腻了，应该吃一半比较合适。
#午餐•2020年4月18日#    
4.20晚：冷冻取出复烤，感觉湿度正好，如果需要冷冻保存就要适当做得湿点，但是表面有点太干了，下次锡纸包着复烤。

2020-04-18