2020年04月18日

💉空腹血糖4.7😀

早餐：脱脂奶200ml、鸡蛋1个、自制50%全麦馒头47g、番茄90g、青枣黄瓜120g（盒马看到的新奇黄瓜，买来尝尝）
💉餐后血糖6.1😀

上午加餐：蓝莓1盒125g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、大葱红椒炒牛肉81g（素50g/肉31g）、清蒸鲫鱼100g、西红柿炒西兰花100g、红烧素鸡50g
💉餐后血糖6.1😀

下午加餐：玉米棒100g、恐龙蛋李90g、慕美人葡萄50g

晚餐：要聚餐……………（白米饭吃一丢丢吧，然后菜挑着吃吃，白斩鸡白灼虾啥的）
💉餐后血糖9.7💥（太可怕了😱）

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-04-18