轻食—全麦黑芝麻酸奶面包

懒惰如我，整理这么久，终于都做了，谁让我今天要控制热量呢，哈哈哈！
剪得比较浅，所以没有图片的漂亮，但看着还可以哦😊口感还不错😀
做了多一半的量，盐也是，感觉有点咸了（个人口味偏淡），下次减盐。计算了一下热量，平均一个108.5大卡，四舍五入算110大卡好了。如果断食日恐怕是有点可怜，毕竟一天才500大卡，如果控制热量还是可以的，全麦粉的饱腹感比较好，碳水，蛋白质都有了。
另外最近看视频说减肥也要注意营养均衡，不然也是不健康的，以后要多注意才行了#午餐•2020年4月17日#

2020-04-17