【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

Day70
初始体重55kg
今日晨重52.9kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、pancake
午餐：三文鱼藜麦炒饭
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️锅中放油烧热放蒜末、洋葱炒香，洋葱炒到透明，放几片辣白菜（切碎）。提前煮好的藜麦放入，翻炒，加一汤勺酱牛肉的汤，盖盖小火焖8分钟。放入焯好水的菠菜和切碎的烟熏三文鱼翻炒均匀，撒黑胡椒。
最得意的是这串樱桃番茄。太赞了👍颜值味道都飞上天际！

✏每天国内的朋友都小心翼翼地问，你那怎么样了？有吃的么？有口罩吗？……其实，我们一个月没出门了，每天除了吃就是吃，还想着法消化吃下的东西😂网上买菜，买菜群团菜，因为不出去口罩基本没怎么用。反正不管聊多久，聊的什么，最后都得补一句“别出去”。哈，真心不敢出去，放心吧🤣🤣🤣#午餐•2020年4月15日#

2020-04-16