早餐•2020年4月6日

#早餐•2020年4月6日#全麦牛油果鸡蛋三明治🥪➕柠檬蜂蜜三明治🥪➕红枣核桃豆浆🥛➕酸奶🥛
健康减脂 减脂主食要怎么选择：最好推荐大家选择粗粮，杂粮、全麦面包，低GI食物，杂粮粥杂粮米饭也不错！也可以选择根茎类的代替部分主食比如：红薯🍠紫薯，山药、南瓜🎃、玉米🌽等等，这些食物也是很推荐的！尽量少食精米精面类的，可以粗细搭配❤️
补充一句！任何东西都要适可而止，不然热量再低的食物也没用！#一人食#

2020-04-06