早餐•2020年4月5日

☀️ ɢᴏᴏᴅ猫宁◡̈°｜☀️#一人食#
#早餐•2020年4月5日# 早餐 🍓系：草莓思慕雪🍧➕全麦星空芝士草莓土司🍞➕燕麦豆浆🥛
🔸全麦星空草莓芝士吐司教程⬇️【135卡一份】薄荷神厨大赛
准备食材：草莓随意几颗、全麦吐司一片、低脂芝士一片、无糖酸奶一勺
1⃣️：全麦吐司涂抹一层无糖酸奶，把芝士片平铺在吐司上，草莓切薄片码在芝士上
2⃣️：烤箱预热180度，烤8—10分钟，烤到芝士融化即可，出锅摆盘
草莓可以换成任何你想要吃的水果都可以，随意搭配，也可以做成咸口的，放一些玉米粒杂蔬，低脂香肠等等，随意发挥哦。超级好吃热量也很低❤️

以后每天一杯豆浆，女孩子要多喝哦，美容养颜，关键是豆浆的营养很高适合减脂补充营养哦❤️
任何东西都是可以吃的，比如芝士🧀️，只要控制好量就可以，而且芝士奶酪类属于高蛋白，如果怕热量高的宝宝可以买低脂款的，一片也就在31大卡左右！很推荐哦！！！

2020-04-05