早餐早餐

黑椒牛排全麦意面，草莓🍓，红豆米浆。
前几天买低脂芥末酱，看到那家有全麦意面就一起买了一包，今天切了一块牛排做黑胡椒牛排意面，佐菜是洋葱和蟹味菇。

把牛排先用橄榄油，黑胡椒，海盐抓匀，再下锅炙烤一下，加适量综合风干香料，牛排变色后盛出。橄榄油继续炒洋葱和蟹味菇，炒香炒软，再加入意面一起炒，加入一些意面水，和上一份牛排配来的黑椒酱🌚（本来是要扔的，没想到用上了），炒匀后加入牛排翻炒两下出锅。#早餐早餐#

红豆米浆配比：红豆20克（浸泡一晚），米13克，水（到一人食豆浆机水位线），糖15克（煮好最后下）

2020-04-04