晚餐•2020年3月31日

#晚餐•2020年3月31日#
今天中午吃食堂做的咖喱鸡 西红柿炒蛋 长豆 包菜+外卖 酸汤鱼
下午加班 半个苹果 一片吐司 蒙牛芝士双莓酸奶
晚上 番茄意面 真的吃的太多了……而且手指划伤了，没法跳绳😭
疯狂想吃东西一时爽 吃完不行辽 别后悔了 晚点做其他运动8！
伪番茄意面
1⃣️西兰花 洋葱切块 焯水 捞起
2⃣️不用关火，直接下意面，省时！按包装建议时长煮，🥕应该用漏勺捞的，又快又准～🥕盛到容器，加冷水，为了保持口感？
3⃣️少油把番茄炒出“酱”，❗️然而还是需要肉酱番茄酱啥的，❗️不然没啥味道，就是一点水水的番茄味😂加入事先剥和切好的虾仁
4⃣️把所有的混在一起～意面入冷水后没试，不知道时那时就软了还是又加入番茄“汤” 中煮了会，口感一般😢

2020-03-31