减脂增肌下菜饭｜高蛋白三色杂粮饭#Healthymeals#

首先你需要一个2L储米罐，然后你需要买齐三种原料｜大米 去皮豌豆 绿豆，最后你将得到每顿陪伴着肉肉蔬菜的健康杂粮饭

钟南山院士也讲过日常饮食中要把细粮替换粗粮，哪怕当药吃（我反而觉得粗粮更好吃

多食用粗粮豆类是真的对身体很好的（前提是你的胃不能有问题✍🏻#午餐•2020年3月30日# #郑赵的日常三餐#

2020-03-30