上班族“自救”指南

首先我们需要准备食材，洗干净切好的蔬菜及肉。有二个小诀窍:
1.把切好的土豆丝放水里泡防止氧化
2.苦瓜泡盐水去除苦味

第一道菜:蒸南瓜
1.准备好的南瓜切好放碗里，放一层南瓜到一点盐（要均匀撒在南瓜上）
2.倒上适量香油（我放了两勺）
3.放蒸锅蒸

第二道菜:土豆炒肉
1.把土豆丝放水里煮熟，捞出来备用
2.放油，把肉丝和辣椒炒在一起
3.把土豆丝放进去混在一起炒一下，放适量盐

第三道菜:
1.把苦瓜放水里煮熟，捞出来备用
2.放油，先把肉炒熟
3.把苦瓜放进去混在一起炒一下，放适量盐


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2020-03-30