早餐•2020年3月27日

1.对于处在生长旺盛期的儿童，丰富的蛋白质和钙相当重要；一杯牛奶🥛、一个鸡蛋🥚和两片面包🍞做儿童早餐就不错！
2.青少年正值身体发育期，需要足够的钙、维C、维A等营养素；适合的早餐是一杯牛奶🥛、一个水果🍎、一个鸡蛋🥚和几片面包🍞！
3.人到中年，身体各项机能慢下来，也需要抗衰老，饮食需要丰富的蛋白质、维生素、钙和磷，也要保持低热量和低脂肪，预防肥胖产生的疾病。建议早餐可选脱脂牛奶🥛、豆浆、全麦面包，额外搭配水果🍌。#早餐•2020年3月27日#

2020-03-27