早餐•2020年3月26日

减脂今日食：今天天津下雨了#早餐•2020年3月26日# ，光线不好，拍的不太好。今天的画风依旧有点绿[撇嘴]
1. 牛油果餐包：半个牛油果+半个全麦餐包，撒黑胡椒和海盐。小心这个味道会让你上瘾哦[偷笑]
2.牛里脊片：牛里脊切片+生抽+黑胡椒+水抓匀，一定多抓一会，肉质变的不那么柴。如果喜欢更嫩的口感可以加些蛋清和淀粉抓匀，水煮牛肉就可以这样做。我是昨晚腌的今早直接冰箱拿出煎熟。
3. 黄瓜水果之类的随便搭配，尽量低糖或者不放水果，水果过两小时吃。
4. 酸奶+绿瘦子：这是我觉着绿瘦子最好吃的搭配，也省事。酸奶是补充蛋白质和钙，减脂最重要的要补充蛋白质。
记得要多喝水，一天不少于2000ml。 #一人食#

2020-03-26