一日一餐

#一日一餐# #生酮日常#两块鸡胸一个蛋，鸡胸大概380g吧。昨晚不知道该怎么改PPT了，本来是要下楼去跳绳，结果打开冰箱默默啃了接近80g黄油。今早下雨没有去跑步，去楼下跳了1300个绳，回来翻开书，突然感叹自己好像很久没有这么平静的看书了，然后觉得自己是不是一直把标准定得太高，对自己过于严苛了，这两年才会常常感觉不到开心，只能从食物中寻求安心与宁静，逃避糟心的现实。是我过于焦虑，过于心急了，其实慢慢做也可以的，你其实不必那么求胜。而且求胜心如此急切的你反而事事不如意。
就跟健身一样，你不需要每天都去健身房啊，你没必要对自己这么严苛，你并不会感到快乐，反而在没去运动或者吃了过多的时候有负罪感。自律是好的，压力也是该有的，但不要给自己那么大。像今天，早起了没去跑步，跳完绳在家里安安心心看谷物大脑，多惬意，多舒心。

2020-03-25