用新鲜杨梅做的杨梅汁

早安[微笑][玫瑰]wmf破壁机每日饮品[嘿哈][嘿哈] 南瓜海鲜浓汤（浓汤）材料：蒜头1瓣、洋葱半个；小南瓜300克；虾子100克；牛奶200毫升，开水300毫升，盐少许。
做法：
1）蒜头、洋葱切末。用干净炒锅，放入无盐奶油加热熔化，加入蒜头末、洋葱末、低筋面粉，拌炒至香味出来盛起备用。
2）小南瓜300克，去皮，挖除瓜瓤和瓜子，切成小块，
3）虾子去壳清洗后，用少许盐混合均匀放置5分钟，然后在水龙头下冲洗干净，将虾仁身上的黏液冲洗干净
4）将以上所有食材放入破壁机热杯中，再加入牛奶200毫升，纯净水300毫升和少许盐，选择滋补米糊功能键即可，然后把炒好的食材和打好的南瓜浓汤混在一起，即还喝又营养的海鲜南瓜汤就做好啦。
说明：
南瓜富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，搭配富含钙质的虾米，能促进钙质的吸收，进而收到壮骨强筋之功效。

2020-03-24