2020年03月24日

每日食谱记录，要知道自己吃了什么

早餐：
木瓜豆浆：无糖豆浆，木瓜，奇亚籽（因为家里太多了…）
改进：因为豆浆无糖，木瓜也不够甜，所以应该尝试放点香蕉去调节味道
沙棘后红薯

午餐：
豆干蔬菜炒咖喱面：卤豆干，红甜椒，洋葱，香菇，营养酵母，红萝卜，咖喱面（港式的那种），香菇素蚝油(还漏了一种蔬菜不知道叫什么😶)

总体来说晚餐要增加绿色蔬菜的比例，豆制类要减少，黄色红色绿色黑色紫色的食物都有摄入

2020-03-24