早餐•2020年3月23日

#早餐•2020年3月23日#

饱而不撑，吃饱饱上班去~

★配料：纯牛奶200ml+鸡蛋带皮50g+香蕉带皮100g+山药60g+燕麦20g+红豆20g+开心果20g+花生芝麻酱10g+黑加仑葡萄干5g+黑咖啡2g+多多的肉桂粉

★营养素：
碳水：香蕉/山药/红豆/燕麦
蛋白质：纯牛奶/鸡蛋
脂肪：开心果/花生芝麻酱

2020-03-23