2020年03月22日

早安问候
想要早餐吃出营养，吃出花样？
这道健康又馋人的“迷彩饭团”安利给你
你爱的食材都可以加进去
在家做超简单，小Baby也喜欢！
想GET菜谱？先来点个赞吧～这个饭团不简单！迷彩饭团菜单来啦~
备好：米饭300g，西兰花100g，火腿粒40g，盐2g，橄榄油5g，1.4升煎锅连盖，智能烹饪电磁炉
STEP 1: 西兰花放入1.4升煎锅，电磁炉火力800W煮2分钟直至煮熟，冷却后切末
STEP 2：电磁炉火力800W热锅1分钟，倒入橄榄油、火腿粒翻炒
STEP 3：电磁炉火力调至600W，倒入米饭、西兰花、盐翻炒均匀
STEP 4：炒好的米饭放入模压成饭团，或捏成喜欢的形状~
迷彩饭团，有料又有“型”，从早餐开始给你满分的一天！

2020-03-22