微波炉肉桂咖啡红薯布朗尼（无油无巧克力无可可粉，超级低卡低脂）

深夜突然通知明天全员加班。
来不及准备便当，火速搞个微波炉咖啡红薯燕麦布朗尼。加了肉桂粉和好时的巧克力风味糖浆。你们猜它活不活得过明天早上。。。 #一人食#  #微波炉是正义# 地瓜150克牛奶20克面粉20克燕麦10克好时巧克力酱10克肉桂粉1.5克咖啡粉3克泡打粉3克鸡蛋一个坚果一把代糖10克。

2020-03-20