午餐•2020年3月19日

#午餐•2020年3月19日#
Day42
初始体重55kg
今日晨重52.1kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：牛油果沙拉
晚餐：🈚️

每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30

✏️沙拉菜、牛油果、三文鱼、水煮蛋、油醋汁、feta奶酪

✏️昨晚做了牛舌饼，因为不能出去觉得如果能用吃的安慰一下孩子也好。挖空心思，真是只为博他一笑😂

✏️跟国内yq的时候一样，美国也开放了很多教育资源供在家的孩子们免费学习。家长找一找就能镇住神兽。

✏️每日作业安排、老师每天上传新内容、今天还加上了班级视频会，结论就是天下大同，这的老师也变成了主播😂辛苦了。这的家长也快被每天作业搞疯👏

✏️这两天经期运动暂停，下周走起。继续我的间歇性断食，效果还是很明显的。就我这一个多月各种折腾的结果看，间歇性断食，配合每天2.4L水，外加8小时内饮食结构的调整。每天3组k3。不减才怪呢。另外，对于间歇性断食，要搞清原理，从道理上明白才能从从心理上认可接受饮食的改变。不是简单的吃于不吃，要搞清为什么。拙见～勿拍😘

2020-03-20