午餐•2020年3月16日

#午餐•2020年3月16日#
Day39
初始体重55kg
今日晨重51.5kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：烤甜椒藜麦饭
晚餐：🈚️

每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30

✏️烤甜椒藜麦饭：
     藜麦洗净放锅里煮15分钟捞出备用。热锅凉油放蒜末炒香，放肉末、放花椒粉炒变色放一点点生抽炒香。放芦笋、毛豆、藜麦翻炒均匀。把炒好的藜麦饭放到甜椒里，烤箱预热220度，20分钟。

✏️健身锻炼的时候你在想什么🤔
    因为宅着，想起暑假回国见到了朋友，忽然很多画面变得很清晰，很温暖。即使许久未见，你我仍可以如从前一样戏虐。日常是忙碌琐碎的，有起有伏，有阳光有暴风。随手拿起可以诉说的空气般存在。每一次相见都值得纪念。

✏️修炼成仙的过程，需要历劫。那么把每一次困难的、棘手的、看似无法逾越的都想成成仙成仁必经之路好了。所以，一切都会过去，一切都会更好。

✏️体重继连续几天的下降之后今晨不降反升0.1。经期数字很玄幻，无视🤩

2020-03-17