以粥养胃

食材：海参、鱼胶、干贝、虾仁、香菇、蛏干、小米。
蛏干(可用蚝干代替)
小米用的是普通黄小米，也可以用黄脂米。
功效：养胃，主食材鱼胶，用土鸡，干贝熬制汤底来煮糯香小米。小米粥其营养种类及含量均高于大米，搭配鱼胶，可以健脾养胃、促进睡眠，清淡易消化，非常适合老人以及肠胃不好的群体食用。
#一人食#

2020-03-15