手揉100%减脂全麦欧包（紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪）

方子特别棒…家里只有南瓜和之前做的红豆沙，就用红豆沙代替了芋泥。烤出来趁热吃了一个 很有饱腹感，一点都不甜。
对上班族很有好的揉面方法，我是前一天晚上揉好放在冰箱里，第二天再做，很方便。

2020-03-11