凭“食”力 守护你

1、选择新鲜马兰头，茎有红色的多为野生。
2、野生的马兰头生长在田间地头，采摘之后，用淡盐水浸泡。
3、焯水。锅中水开后，放入马兰头，用筷子搅一下，让它受热均匀就可以了。
4捞出，冲凉，挤干水分。
5、少量盐，麻油拌匀，就可以吃了。
#瘦身# #蔬菜#

2020-03-07