2020年03月05日

早餐：两个鸡蛋白，1/4个木瓜，牛奶235ml
上午：牛奶（早餐剩的）混合半袋魔芋粉
午餐：凉拌海带丝，芦笋牛排（芦笋水焯了不好吃没吃），1/4个木瓜
下午：一个蓝莓
晚餐前：两个水煮全蛋
晚餐：凉拌海带丝&茄子🍆半块&黄瓜🥒一根，1/2个木瓜炖牛奶（一半），牛奶（一半）混合半袋魔芋粉，一粒巴旦木。
今日脂肪主要来源：牛排，牛奶，鸡蛋黄。

2020-03-05