2020年03月05日

准备减脂啦，开始制作男生减脂适用的套餐
周四给他准备的版本是

午餐:
黑椒鸡丁（水煮无油煎，加入盐和黑胡椒）
土豆胡萝卜泥（加入牛奶，盐和黑胡椒）
耗油西蓝花（水煮无油调味，耗油和酱油）

晚餐:
香干西芹（少油水煮为主，加入酱油）
西红柿炒鸡蛋（少油，加入盐）
白米饭（量为平时一半）

2020-03-05