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鹿ccc 做过

2020年03月05日

准备减脂啦,开始制作男生减脂适用的套餐
周四给他准备的版本是

午餐:
黑椒鸡丁(水煮无油煎,加入盐和黑胡椒)
土豆胡萝卜泥(加入牛奶,盐和黑胡椒)
耗油西蓝花(水煮无油调味,耗油和酱油)

晚餐:
香干西芹(少油水煮为主,加入酱油)
西红柿炒鸡蛋(少油,加入盐)
白米饭(量为平时一半)

2020-03-05