后续篇 | 难点重点—模板微调方法

时隔一年多再来看这期专栏，有太多太多感触
其实我前年减脂后这些症状全都存在，但是自己根本没有意识到，比如脸色蜡黄，手脚也是，到现在还是。情绪极不稳定，很容易发怒。有时候莫名其妙的就流眼泪，悲观。怕冷，从前觉得自己是金刚胃，什么都能吃能消化，也被我折腾得每晚胀气难受。最让我接受不了的是睡眠状态，每天晚上已经非常非常累了，但怎么都睡不着，尝试吃褪黑素，锌镁，都没有明显改善，常常在凌晨醒过来，然后大脑就特别清醒，身体特别疲惫，持续了一两年这种状态，那时候意识到了问题，但不知道怎么改善，只到有几次发现自己有暴食的倾向，才意识到问题的严重性，赶快一篇篇的看sunny的文章，包括健康三餐的菜谱，菜谱前的解说真的很受用，还好及时把自己拉回正规，唯有好好吃饭，多吃多休息，直到体重涨了20多斤（还是在健身房做年终体测才知道自己这时候的体重）比前年减脂前还要重十多斤，不过这一年多加入了力量训练，收货了一些肌肉量。
现在我终于接受了不完美的自己，大半年不称体重了，不会因为旁人说我脸大腿粗，难过好多天（做到这点真的很难）以前遇到这种情况还会节食几天。最近常常翻以前的照片，瘦的时候真的不如现在好看，病态的瘦，体态的种种问题，领悟到了健身的真谛，真的健身不是为了减肥减重。是为了健康的身体和心理，让我觉得最宝贵最值得的改变就是：我现在每天都很开心，很爱笑，更加珍惜时间，热爱生活，爱家人，工作起来效率也高很多。身边的人都说我变温柔了，说话语气都不一样了，我才意识到，细想以前每天为什么焦虑易怒，都是身体激素水平发生的变化

2020-02-23