2020年02月23日

纯牛奶250g，燕麦20g，糖3g，
步骤：电磁炉火温19，搅拌煮5分钟

装入容器，放每日坚果，葡萄干，配粗面包三片/饼干，一个圣女果/草莓对半切，沙拉菜，萝卜片

2020-02-23