低脂又美味的奥尔良相煎鸡排

用的鸡腿肉，把鸡皮去掉切小块，三勺奥尔良腌料一勺蜂蜜，抓抓抓腌好，从中午冷藏到晚饭时拿出来下锅，不放油，中小火煎熟，再把碗里剩下的腌料加一丢丢水倒进去翻炒，水干出锅洒上芝麻~香！

2020-02-22