鸡肉蔬菜沙拉

Day14
初始体重55kg
今日晨重52.5kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：煎鸡胸、番茄、沙拉、自制油醋汁
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30

比昨天还高了些，没关系啦。坚持就是胜利。沙拉上一般会撒些图3做topping。沙拉菜再也别买大盒的了，我又不想每天吃，终于把这大盒沙拉菜吃完了。弹力带也买好了，昨天试了肩部练习，正是我需要的。每个人都能变成你向往的样子。
💡多喝水！每天2000ML！
💡少看手机！
💡早睡早起！#午餐•2020年2月20日# #瘦身#

2020-02-21