午餐•2020年2月16日

       我都惊了，香味和口感都很像成品汉堡，甚至更好吃，因为鸡胸肉一点都不柴。这次料不全，🥕和西葫芦切片煎，夹吐司片，已经很好吃。如果有汉堡面包、芝士、生菜、西红柿，真绝了。绝不输外面任何汉堡，直接吃鸡胸肉都好香😭

在上一个大佬菜谱之上的修改:
       蒜瓣拍碎或切片，再加蜂蜜、尖椒、红辣椒粉，用橄榄油封住，保鲜膜包裹或盆里装都可，冷藏一晚。
       一块鸡胸肉片开再切一半的大小，一面煎两分钟刚刚好👍想吃薄的，再片薄一点，煎的时候注意时间即可。
       因为已经放了橄榄油，煎的时候少放油。
#午餐•2020年2月16日# #瘦身#  

2020-02-16