健身与美食

双色蛋卷：
所需材料：鸡蛋、火腿、小葱、盐
步骤：
第一步：三个鸡蛋蛋清蛋黄分离，火腿切丁、小葱切小块放到碗中备用。
第二步：蛋清中放火腿，蛋黄中放小葱加一点点盐搅拌均匀
第三步：热锅 抹油。小火将蛋清火腿煎成饼，蛋黄小葱煎饼
第四步：两张饼重合后卷起 切块 完成。

银耳雪梨汤：
所需材料：银耳、梨、
雪梨去皮切块，小煮锅加水放入梨皮、梨块、泡发的银耳、两颗话梅。慢炖40-60分钟，取出梨皮加入枸杞和冰糖，再炖20分钟出锅。
冬天喝这个太舒服了～
#健身与美食# #优雅猪精养成记#

2020-01-30